Vivemos em uma época em que a ansiedade tem se tornado uma presença constante na vida de muitas crianças e adolescentes. Como psicóloga clínica compreendo a profundidade desse sentimento e a importância de um ambiente acolhedor para enfrentá-lo.

Dados sobre ansiedade infantil e adolescente segundo a OMS

De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), aproximadamente 14% dos adolescentes, ou seja, um em cada sete, sofrem de algum transtorno mental, sendo a ansiedade e a depressão os mais comuns. Além disso, o suicídio é a quarta causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos.

Principais causadores do aumento da ansiedade

Diversos fatores contribuem para o aumento dos índices de ansiedade em crianças e adultos:

• Uso excessivo de dispositivos eletrônicos e redes sociais: A exposição prolongada às telas e a comparação constante nas redes sociais podem levar ao isolamento social e à baixa autoestima.

• Pressão acadêmica e sobrecarga de atividades: A cobrança por alto desempenho escolar e a agenda lotada de compromissos podem gerar estresse significativo.

• Conflitos familiares e falta de suporte emocional: Ambientes familiares conturbados ou ausência de apoio podem aumentar a vulnerabilidade à ansiedade.

• Eventos estressantes: Situações como divórcio dos pais, mudanças de escola ou cidade e perdas significativas podem desencadear ansiedade.

Características e indícios de ansiedade em crianças e adolescentes

É fundamental que os pais estejam atentos aos sinais de ansiedade nos filhos, que podem incluir:

• Preocupação excessiva: Medo intenso de situações cotidianas ou futuras.

• Alterações no sono e apetite: Dificuldade para dormir ou mudanças significativas no padrão alimentar.

• Irritabilidade e agitação: Comportamento mais irritadiço ou inquieto do que o habitual.

• Isolamento social: Evitar interações com amigos e familiares.

• Queda no desempenho escolar: Diminuição do rendimento acadêmico sem causa aparente.

Como os pais podem ajudar nesse processo

O papel dos pais é crucial no manejo da ansiedade dos filhos. Algumas ações recomendadas incluem:

• Manter uma comunicação aberta: Incentivar os filhos a expressarem seus sentimentos e preocupações.

• Estabelecer rotinas saudáveis: Garantir horários regulares para sono, alimentação e atividades físicas.

• Limitar o uso de dispositivos eletrônicos: Promover atividades offline e reduzir o tempo de tela.

• Oferecer suporte emocional: Demonstrar empatia e compreensão diante das dificuldades apresentadas.

Em muitos casos, buscar um profissional pode ser um passo fundamental para ajudar a criança (ou até mesmo os pais) a lidar com a ansiedade de forma saudável. A terapia oferece um espaço seguro para a criança expressar seus sentimentos, entender melhor suas emoções e desenvolver estratégias para enfrentar os desafios do dia a dia.

Se você sente que seu filho pode estar precisando de apoio ou se deseja entender melhor como ajudá-lo, estou aqui para te acompanhar nesse processo. Entre em contato para marcarmos uma conversa e, juntos, encontrarmos caminhos para fortalecer a saúde emocional da sua família.

Lembre-se: a ansiedade tem tratamento, e ninguém precisa enfrentá-la sozinho. Estou aqui para ajudar!

Seu Filho Está Ansioso? Veja Como Ajudá-lo Agora! 💙

Vamos conversar