Vivemos em uma sociedade onde a comparação é constante. Desde cedo, somos expostos a expectativas sobre quem devemos ser, o que devemos conquistar e como devemos nos portar. As redes sociais intensificam esse cenário, fazendo com que, muitas vezes, nos vejamos através do olhar dos outros e não da nossa própria essência. Mas será que essa autocobrança excessiva e a necessidade de se encaixar não estão nos afastando de quem realmente somos?

A Autocobrança e a Perda da Espontaneidade

Na perspectiva winnicottiana, um dos aspectos mais valiosos do desenvolvimento humano é a capacidade de ser espontâneo e autêntico. Donald Winnicott falava sobre o “falso self”, que surge quando uma pessoa, ao longo da vida, sente a necessidade de se moldar para atender às expectativas externas, deixando de expressar sua verdadeira essência. Isso acontece, muitas vezes, porque, em algum momento da infância, a criança aprendeu que não poderia ser aceita se não se comportasse de determinada maneira.

Com o tempo, essa adaptação excessiva pode levar a uma intensa autocobrança. Nos esforçamos para atender padrões inalcançáveis, sempre tentando ser melhores, mais produtivos, mais bem-sucedidos. Mas, em meio a tudo isso, será que estamos conseguindo nos conectar com aquilo que realmente faz sentido para nós?

O Impacto da Comparação na Autoestima

Se olharmos para a forma como as pessoas se mostram nas redes sociais, podemos ter a impressão de que todos estão sempre felizes, bem-sucedidos e no controle da própria vida. Mas essa não é a realidade. O que vemos são recortes, versões cuidadosamente editadas da vida dos outros.

Quando nos comparamos com essas imagens idealizadas, podemos nos sentir insuficientes. A autoestima, que deveria ser construída a partir da aceitação de quem somos, passa a depender do quanto nos encaixamos nesses padrões. Começamos a nos cobrar mais, a duvidar das nossas escolhas e, muitas vezes, deixamos de nos arriscar por medo de falhar ou não sermos bons o suficiente.

Como Retomar a Conexão com Você Mesmo

Para resgatar sua autenticidade e fortalecer sua autoestima, algumas reflexões são essenciais:

• Quem você seria se não estivesse tentando atender às expectativas dos outros?

• O que realmente te faz feliz, independente do olhar externo?

• Você se permite errar, experimentar e aprender no seu próprio ritmo?

  
  

O processo terapêutico pode ser um espaço acolhedor para explorar essas questões. A abordagem winnicottiana nos convida a olhar para nossa história com compreensão, identificando os momentos em que tivemos que nos moldar para sermos aceitos e, aos poucos, reconstruindo um caminho mais autêntico e livre.

Um Convite Para Você

Se você sente que a comparação, a autocobrança e o medo de não ser suficiente estão te impedindo de viver sua essência, saiba que é possível mudar essa relação consigo mesmo. A terapia pode ser um espaço seguro para ressignificar esses sentimentos e fortalecer sua autenticidade.

Se quiser conversar sobre isso, me chame no direct. Vamos, juntos, construir um caminho mais leve e verdadeiro para você. 💙

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