O adoecimento mental não acontece de repente. Antes que um quadro mais grave, como burnout, crise de pânico ou depressão, se instale, o corpo e a mente enviam sinais sutis, que muitas vezes passam despercebidos na correria do dia a dia.

Estar atento a esses sinais é essencial para prevenir o agravamento do problema e buscar ajuda no momento.

Os sinais variam de pessoa para pessoa mas frequentemente aparecem com um ou mais desses sintomas:

Manifestações e adoecimento mental nos sentimentos e comportamentos:

• Irritabilidade constante, sem motivo aparente;

• sensação persistente de tristeza mesmo em momentos que geralmente traziam prazer

• apatia e falta de interesse frente a situações que eram fonte de muita satisfação em outros momentos,

• ansiedade frequente,

• sensação de pouca valia, como se nada que fizesse fosse adiantar ou resolver,

• procrastinação frequente,

• dificuldade de concentração até para fazer tarefas aparentemente fáceis,

• sensação de vazio ou inutilidade,

• isolamento social ou dificuldade de manter relacionamentos.

Manifestações físicas:

• Sensação constante de cansaço ou fadiga,

• dores musculares, principalmente no pescoço e nas costas,

• dores frequentes de cabeça,

• problemas gastrointestinais (dor no estômago, diarreia, náusea, constipação),

• insônia,

• alteração no apetite,

• palpitações, suores e tremores no corpo.

Se você está enfrentando um ou mais desses sintomas, considere procurar ajuda especializada. Sua vida e seu bem-estar são valiosos e estar satisfeito com ela é o que nos faz feliz. Cuidar da saúde mental não é um luxo, é uma necessidade. Não se negligencie.

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